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CONSEJOS PARA TRABAJAR LOS BÍCEPS Y TRÍCEPS DE MANERA EFECTIVA

7/2/2012 - En está nota, nos vamos a detener en la manera más adecuada de trabajar estos músculos para obtener los mejores resultados.

ELEVACIÓN DE TALONES, DE PIE, EN MÁQUINA

2/2/2012 - Hoy desarrollaremos un ejercicio para el tren inferior, concretamente se trata de elevación de talones de pie, en máquina. Consejos para realizarlos correctamente.

NUTRICIÓN: EMBARAZADAS NO DEBEN "COMER POR DOS"

25/1/2012 - Es un error decir que las embarazadas deben comer por dos. Deben hacerlo según las recomendaciones médicas, porque incluso el aumento excesivo de peso podría provocar parto instrumentado.

CONSEJOS: ¿POR QUE NO ABANDONAR EN VERANO?

19/1/2012 - Te damos diez consejos para que no abandones la actividad física ni el gimnasio durante el verano. Tenés que estar, verte y sentirte bien... pero baja la intensidad.

CREASE O NO, SI HACES EJERCICIO GANÁS MÁS DINERO

17/1/2012 - Un estudio de la Universidad UCINF mostró que el 51% de las mujeres y el 44% de los hombres en Chile iniciaron una actividad física en los últimos tres meses pensando en el verano. Los espontáneos deportistas buscan no ruborizarse durante la temporada estival y sin complejos.

LO QUE NO DEBES LLEVAR AL GIMNASIO

12/1/2012 - Al gimnasio acudimos a trabajar, a entrenar y aunque podemos pretender lucir bien, nunca la vestimenta o los objetos que llevemos deben obstaculizar el movimiento, por eso, a continuación te nombramos cinco cosas que no debes llevar al gimnasio, por tu comodidad y tu seguridad.

SACA MAYOR PROVECHO A LA ELÍPTICA

10/1/2012 - Entre las máquinas cardiovasculares que podemos encontrar en el gimnasio, la elíptica o el caminador elíptico tiene mucho para ofrecernos, ya que podemos ejercitar con su ayuda tanto el tren inferior como superior y además, podemos quemar calorías y tonificar al mismo tiempo.

HIDRATARSE CORRECTAMENTE ES IDEAL PARA QUEMAR GRASAS

5/1/2012 - Sabemos que conservar una adecuada hidratación es de real importancia para cuidar nuestra salud, pues una disminución del agua en el organismo reduce la circulación sanguínea y el ritmo cardíaco, disminuye la presión arterial, afecta el rendimiento físico e intelectual y demás. Pero algo que muchos desconocemos es que la hidratación adecuada es fundamental para quemar grasas.

5/1/2012 -

CONSEJOS PARA LAS PERSONAS QUE ACUDEN POR PRIMERA VEZ A UN GIMNASIO

3/1/2012 - En el verano son muchos los que se animan a asistir al gimnasio por primera vez. Es importante que estas personas sepan que el cuerpo debe aclimatarse a esta nueva situación, y para ello debemos tener en cuenta algunos puntos para entrenar de forma satisfactoria sin lesionarnos.

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